Parent Fatigue Syndrome - hva det ser ut og hvordan du kan overvinne It

"På jobb, du tenker på de barna du har igjen hjemme Hjemme, du tenker på det arbeidet du har forlatt uferdig slik kamp blir sluppet løs i deg selv... hjertet ditt er leie. " - Golda MeirOn en gitt dag i uken du føler at du er i en) kampsonen, b) the twilight zone, c) Crazy sone, eller d) alle de ovennevnte har du så mange ting som kommer mot deg det? du føler deg som en walking dart? har ditt sinn ofte føler spredt og spør "er dette hva jeg registrerte meg for?» Hvis du svarte "ja" på noen av disse spørsmålene, så jeg skulle ta en gjetning du er en forelder. Foreldre kan ikke bare være tidkrevende, men utmattende fysisk, følelsesmessig og åndelig. Det er hva jeg kaller Parent utmattelsessyndrom. Selv de mest erfarne foreldre vil oppleve PFS fra tid til annen. Løsningen er å gjenkjenne sin alvorlighetsgrad og vite hva de skal gjøre om it.Mild Parent Fatigue SyndromeFor de fleste foreldre, vil følelsen av PFS begynner på fredag ​​ettermiddag, vanligvis stasjonen hjem fra jobb. Det har vært en lang uke, er du trøtt. Du ønske du hadde litt tid til deg selv. Det kan være noen familie forpliktelser du har til å delta, men du er fortsatt ser frem til å tilbringe tid med barna dine fordi du vet utfallet vil være avslappende og refreshing.What å gjøre: Har noen "down time" med familien. Bestille pizza og leie en film. Spille noen spill. Sjansen er familien trenger litt tid also.Moderate Parent Fatigue SyndromeParents opplever moderate symptomer vil ha mer intense følelser av frustrasjon eller angst. Noen ganger er disse følelsene kan starte tidligere i uken. Etter jobb du bare ønsker å dra hjem, spise og ha litt alene tid. Du kan fortsatt mønstre opp litt tid til å tilbringe med barna, men det kan føles som et ork. Du kan begynne å finne andre grunner til ikke å være hjemme: jobber sent, tilbringe mer tid på hobbyer eller holing opp på rommet ser TV.What å gjøre: Begynn å skjære ut litt alene tid for deg selv. Kommuniser med ektefellen om følelsene dine. Han /hun kan ikke engang være klar over at du opplever disse følelsene. Endre perspektiv: Ved lunsjtid, skrive ned alt du vil om hvert av dine barn. Så når du kommer hjem, fortelle dem din feelings.Severe Parent Fatigue SyndromeParents med alvorlige symptomer på PFS vil har opplevd sterkere følelser for en større periode. Deres følelser av frustrasjon har vokst til bitterhet, depresjon eller apati. De har mistet sin glede av å tilbringe tid med sine barn. Eller de kan også si ting de ikke mener på bekostning av deres children.What å gjøre: Hvis du opplever disse symptomene, så anbefaler jeg deg å finne en profesjonell rådgiver for å snakke med om disse følelsene. Hvis venstre ukontrollert, kan det ha negative konsekvenser for forholdet du har med dine barn og andre familie relationships.Parent utmattelsessyndrom er felles for alle foreldre. Likevel, det viktigste er å svare på våre følelser slik at våre foreldre forholdet fortsatt er intakt, og er morsomt.